Ashtanga-yoga er for alle
– og det er ikke farligt
Al fysisk udfoldelse kan påføre os skade, hvis ikke vi passer på os selv og hinanden. Det gælder såvel fodbold som pilates – og yoga... Ashtanga er en yogaform, der kræver noget af os, men som også belønner os, og det er noget, egoet kan lide: Hurtige resultater. Og det er her, det kan gå galt – ligesom i fodbold: Hvis vi lader egoet styre showet, kommer vi til at presse os selv udover grænsen for, hvad vores krop er i stand til, og vi udsætter os selv for smerte og skader.
Når vi praktiserer Ashtanga, har vi hele vejen vores vejrtrækning med os. Med hver bevægelse følger en indånding eller en udånding. Åndedrættet er linket mellem vores krop og vores bevidsthed, og når vi mærker, det bliver presset, opstår et moment, hvor vi kan stoppe op og tage et bevidst valg: Kan vi blive, hvor vi er, og bruge åndedrættet til at finde lethed i stillingen, eller er vi gået lidt for langt og nødt til at give lidt slip?
Det er ikke fodbold eller yoga, der skader vores krop – det er vores manglende tålmodighed og egoets ambition, der ødelægger det for os. Det er ikke, hvad vi gør, men hvordan og med hvilket mindset vi gør det.
"Practice, and all is coming" – i morgen er en ny dag, en ny praksis, en ny og helt unik hundestilling. Lad ikke vores ambitioner ødelægge vores muligheder for fremtiden. Hvis vi tålmodigt holder fast og igen og igen vender tilbage til vores yogamåtte, hvor vi arbejder koncentreret på at (gen)skabe en forbindelse mellem vores krop, åndedræt og sind, vil det uundgåeligt skabe forandring i vores liv.
Min undervisning tager udgangspunkt i Ashtanga-yoga men er fri fra traditioner og dogmer. Vi arbejder med sekvenser og stillinger fra den første serie på ashtanga-måden men i en form, hvor alle kan være med uden at gøre skade på sig selv. Stille og roligt arbejder vi os henimod noget godt...
Rum rimer på Om
Et rum er ikke bare et afgrænset antal kubikmeter luft. Et rum kan være en plads, vi holder i fællesskab – en powerbank, vi tilfører energi, hver gang vi befinder os i det og udlever vores praksis. Rum er noget, vi passer på og udvikler.
Yoga er en praksis der både kræver og udvikler vores koncentration, og det rum, vi befinder os i, har stor betydning for vores fokus. Derfor træder du hos Funder Kaas Yoga ind i et dejligt og dedikeret rum, der har ét formål: At vi kan praktisere yoga. Rummmm :)